日別アーカイブ: 2015年10月27日

秋が来ました。

 
もう、エアコンをつける必要も無いし、

朝起きて外に出るとひんやりとした空気が

肌に気持ちよく感じられます。

 
一年中で1番いい季節がやって来ました。

 
どうやら人間は秋に1番アクティブに動き始める生き物のようです。

 
食欲の秋とか、読書の秋とか、

芸術の秋とか、行楽の秋とか、いろいろありますが、

ここはやっぱりスポーツの秋、ランニングの秋でしょう！

 

 

先日、10月25日の日曜日に大阪マラソンが開催され、

神戸でも来月の15日に第5回神戸マラソンがスタートします。

 

 

昨年度に開催された日本陸連公認のフルマラソンが全国で72レース。
そのうち、10月、11月のレースが合わせて27、

おおよそ4割近くが秋に集中しています。

 

 

「走る」と言えば、お正月の箱根駅伝や、

サッカーやラグビーの全国大会など、

寒い冬の季節をイメージしがちですが、

私たちスポーツ初心者が、最も身体を動かしやすいのは、

やっぱり秋ですよね。

 

 

東京都老人総合研究所の調べによると、

ヒトが1日に歩く平均歩数が最も増えるのは、

気温にして17度の環境下…という結果が出ています。
つまり、春と秋ですね。

 
また、お天気で比べると、

雨の日、降水量が増えれば増えるほど、

1日の平均歩数は減っていきます。
土砂降りの日には、約4000歩。
これに対して降水量０の日の平均は7000歩。
約75%増しになっています。

 

 

夏は暑過ぎて、とても走れたもんじゃ無いし、

冬はコタツから出たくは無いし…で、

爽やかな「秋晴れ」が続くこの季節、

黙っていても何だかカラダを動かしたくなってきて、

当然なわけです。

 
ということで、身体を動かすにしても

怪我や故障をしてはツマラナイので、

次回からは、ランニングにまつわる

「あれこれ」を書いていきたいと思います。