三「み」一体？

からだも衣替え~梅雨編~から始まって、

前回まで身体の軸や重心、姿勢などについて書いてきましたが、

隠れメッセージ的に3つの「み」に関しても触れていました。

 
それは、
①むくみ
②たるみ
③ゆがみ
についてです。

 
これらは、いわゆるダイエットを行う際に立ちはだかる3つの大きな壁です。

3つ揃って三「み」一体になると尚、厄介です。
これは、単にダイエットだけの問題では無く、健康上も大きなリスクと成ります。

 
一つ一つ、見て行きましょう。
先ずむくみですが、これは余分な水分や老廃物をいかに排出させるか、

代謝や循環の問題が関係してきます。

そして、体質的には「冷え」も無視することが出来ません。

 
次にたるみ。これは、筋力と重力の関係。余分なお肉を如何するのか？

効率的な運動方法や、食事法、呼吸法など。

実際にご自身で会得して、実行して戴くことが肝要と成ります。

 
最後に歪み。特に日頃からの姿勢が大切です。

ただ、良い姿勢とはどんな姿勢か？

をきちんと理解し、意識する必要があります。

 
この三「み」一体の状態を治療する際に

一番ポイントと成るのが、「歪み」を正すこと。です。

 
詳しくはまた次回に。