筋力VS重力

衣替えの時期になると、患者さん(特に女性の)が気に為れるのが、

肌の露出の割合が増えることでしょう。
首すじや二の腕、お腹周りやお尻など。

 
強い日光で日焼けをしたく無いという事もありますが、

気になる「シワ」や「たるみ」を出すことに気が引ける。と言うわけです。

 
いわゆる「余分な水分」では無くて、「余分なお肉」の方ですね。
そして「むくみ」では無くて、「たるみ」の方です。
まぁ、これ位にしておきましょう。

 
「むくみ」の場合は、「余分な水分」を排出させる方法を考えれば良いわけですが、

「たるみ」の場合は、そうは行きません。

ちょっと大袈裟な表現をすれば、

「たるみ」とは、自分の筋力が「重力」との闘いに敗れてしまった状態。

とも言えます。
ですから、たるみを解消させる為には、

ストレッチ法なども含めて、運動して筋肉を鍛え上げる必要が有ります。
上腕三頭筋、臀筋、腹筋…。

 
「あらあら、それじゃあ間に合わないわ。」って。
そうなんです。

たるみを解消させる位に筋力をつけるのは、そんな短時間では無理が有ります。

それは、
~その筋肉を鍛える運動だけをしていれば…。~ の話ですが。

 
効率良く解消させる為には、もう一つ大切なことが有ります。
それは、「重力」を味方につけること。です。

 
そのお話は、また次回に。