唾液(だえき)も大事です。

人と話しをする機会が少ない、

パンやクッキーが飲み込みにくい、

唇が渇いて出血する、

ほっぺたをよく噛む、

食事の際に水を飲む習慣がある…。

 
そんな方は唾液不足の可能性があります。

 
唾液が不足すると口臭や歯周病の

原因となる細菌が繁殖してしまいます。

 
また口の中の問題だけに限らず、

その後の消化吸収にも影響を及ぼします。

 
いわば、唾液は口の中のお掃除液。

 
歯垢を洗い流し歯周病を予防する洗浄作用、

病原菌、微生物を退治する抗菌作用、

唾液に含まれるカルシウムやリン酸による

歯の再石灰化作用などの自浄作用があります。

 

 

そんな唾液も加齢とともに減少してくるのですが、

それ以外でも柔らかいものばかりであまり噛まない、

或いは日常的にストレスがある場合でも唾液不足になります。

 
唾液の分泌は自律神経に支配されていて、

緊張や疲労状態で交感神経が優位になると

全体の唾液の量が減少し、ネバネバした唾液が増えます。

 
口の中がネバネバしたり、カラカラになったりして

食べ物が飲み込みにくく、

美味しくなくなってしまいます。

 
その為に、更にストレスがかかり

唾液が出にくくなる、という悪循環にも…。

 

 

そこで次回から、唾液が出やすくなる

簡単な「唾液腺マッサージ」のことを

書いていきたいと思います。