実践 唾液腺マッサージ

唾液腺は唾液の「スイッチ」。
押すだけで反応して唾液が出てきます。

 
3つの唾液腺マッサージを全て行ったとしても、

時間にしてものの数分です。
是非、食前に実践してみて下さい。

 
⑴パロチンを多く含む
「耳下腺マッサージ」

 
図のように両手の指を広げ、

人差し指と中指の間に耳をはさみ、

その状態で手のひらをアゴにあてます。
少し顔に圧をかけて軽く筋肉が動くように回す。
前回し10回、後ろ回し10回行う。

 

 

 

⑵粘膜を保護するネバネバ唾液が出る。
「舌下腺マッサージ」

 
親指の腹を使って、アゴの骨の下を押し上げる。
痛くならない程度の力加減で行う。
真上に10回する。
※下の歯茎の裏を舌でなでても刺激できる。

⑶唾液が出る量がNo.1
「顎下線マッサージ」

 
アゴの骨に沿ってのくぼみ、

アゴの骨から首に向かう途中の軟らかい部分の

左右を親指の腹で、優しくプッシュする。
他の唾液腺よりも念入りに、左右30回行う。

※顎下線は頬を動かしても刺激できる。

(押すのと同じ効果が得られる。)
・口に空気を入れて頬を膨らませる。
・その状態から頬をすぼめる。

 

 

その他にも、舌を動かして唾液を増やす方法もあります。
・正面を向き、舌を付け根から思いっきり上下左右に突き出す。

いずれの方向にもそれぞれ10秒間キープする。

以上、先ずは実践を…。